Kandungan Protein
3 kali ganda berbanding ikan
21 kali ganda berbanding susu
Kandungan fiber
4 kali ganda berbanding daging dan ayam
Kandungan kalsium
3 kali ganda berbanding ikan
8 kali ganda berbanding daging
12 kali ganda berbanding ayam
9 kali ganda berbanding susu
Kandungan Vitamin A
11 kali ganda berbanding ikan
638 kali ganda berbanding daging
4 kali ganda berbanding ayam Kandungan Omega 3 dan Omega 6
2326 kali ganda berbanding daging, ayam dan ikan
Beta Carotene
383 kali ganda berbanding daging, ayam dan ikan.
